How to have a good sleep

How to have a good sleep

The adequate and quality sleep is essential to maintain our health, physically and spiritually.
Let's see some things you should avoid to have "good night".

Do we:

• Caffeine
  needs to avoid foods and beverages that contain caffeine, unless you want to stay awake! Coffee is best to avoid even a few hours before bedtime. Try to drink some chamomile or linden mallow to relax and help you sleep.
• Mental anxiety
  Try to resolve problems from your work during the day or before you go to bed. You will not get good sleep if you continue to worry about different issues.
• Regular hours of sleep
  needed to go to bed at a specific time horizon, so your body can tune the feeling of drowsiness before bedtime. So here's a specific time to fall to sleep every day, for example 10.15 - 10.30 pm
• Noise and postings
  Avoid any postings, and noises like the sound of television, radio, telephone, etc. make it hard to sleep.
• Lights and flashing
  Turn off the lights. If you do not like total darkness, leave a very low light in the room. Our body is designed to accept the fact that sleep is a nightly state. So we need darkness to sleep.
• Empty Stomach
  Avoid sleeping in a completely empty stomach. But do not eat before bedtime. If you're hungry and have difficulty sleeping, drink a glass of warm milk, half an hour before you go to bed.
• Very full stomach
  This much food before bed should also be avoided. You must eat at least a half hour earlier so as not to influence the process of your digestion. A stuffed stomach will make you feel uncomfortable, affecting the quality of your sleep.
• Stress
  Sleep in the comfort of your bedroom. Change sheets and arrange your bed often. Try aromatherapy to relax and sleep more easily.
• Uncomfortable conditions
  when the weather is hot and sultry, feel uncomfortable. Take a warm bath before bed to relax and refresh your body. So sleep will become easier.

Most important of all is to have one: Anatomic mattress  on  orthopedic boards context . Choose carefully and make sure your mattress is made ​​of natural materials to give you a healthy, restful sleep, you renew. A good layer of natural materials, with a cotton cover on the outer surface protects against dust mites, and gives you wellness and relaxation. A good mattress to give you maximum relaxation and support should be mounted on boards within orthopedic and renewed every 8-10 years. Companion of good sleep is a pillow which supports the neck and offers relaxation and rest. Choose a soft cushion of natural materials.

stromata

Συμβουλές πως και γιατί να διαλέξετε το κατάλληλο στρώμα

Συμβουλές πως και γιατί να διαλέξετε το κατάλληλο στρώμα

Το στρώμα πρέπει να  προσφέρει ορθοσωμική και ανατομική στήριξη γι’αυτό πρέπει να αγκαλιάζει σωστά το σώμα σε κάθε σημείο του, ανεξάρτητα από την άνιση κατανομή του βάρους πάνω του.

Το στρώμα οφείλει να συνδυάζει υλικά τα οποία αφενός να επιτρέπουν την καλή κυκλοφορία του αέρα στο εσωτερικό του, αφετέρου να  αποτρέπουν την ανάπτυξη ακάρεων και βακτηριδίων, εξασφαλίζοντας ένα υγιεινό περιβάλλον στην διάρκεια του υπνου.

Το στρώμα  πρέπει να συνδυάζει την ποιότητα των υλικών αλλά και τον τρόπο κατασκευής ώστε να διατηρεί την  καλή συμπεριφορά και τις αρχικές του ιδιότητες για πολλά χρόνια.

Το στρώμα θα σας συντροφεύει στον ύπνο και στην ξεκούραση σας για πολλά χρόνια. Δοκιμάστε την αίσθηση που σας αφήνει ξαπλώνοντας επάνω του στην συνηθισμένη στάση του ύπνου σας για να διαπιστώσετε προσωπικά την ικανότητα του να σας προσφέρει άνεση, ξεκούραση και την ποιότητα ύπνου που απαιτείτε.

Οι  ειδικοί συστήνουν:

Να μην παίρνετε βιαστικές αποφάσεις σχετικά με την αγορά του νέου στρώματος. Όλοι πλέον οι καταναλωτές είναι ενημερωμένοι  και ψάχνουν αρκετά  τα ποιοτικά γνωρίσματα κάθε προιόντος  πριν αποφασίσουν το στρώμα που καλύπτει απόλυτα τις ανάγκες τους.

Ο καλός ύπνος εξαρτάται απόλυτα από το καλό στρώμα!

Ο καλός  ύπνος είναι το κλειδί της δημιουργικότητας – είναι ζωτική ανάγκη του οργανισμού και εγγυάται καλή σωματική, ψυχική και φυσική κατάσταση.

Η υποδομή του στρώματος επίσης είναι πολύ σημαντική.  Αν το στρώμα ακουμπά σε σανίδες αυτές δεν πρέπει να έχουν μεγάλα κενά ενδιάμεσα γιατί έτσι δημιουργούνται λακκούβες στο στρώμα και καταστρέφεται.

Ένα  υπόστρωμα ή ένα μεταλλικό ορθοπεδικό πλαίσιο με ανατομικές σανίδες είναι ιδανικές λύσεις για αποφυγή τέτοιων προβλημάτων.

Τα ωφέλη του καλού ύπνου είναι σημαντικά :

• Δίνει ενέργεια
• Ευνοεί την μνήμη και την καλή απόδοση
• Βελτιώνει την καλή διάθεση
• Κρατάει την καρδιά υγιή
• Μειώνει το στρές
• Προσθέτει ενέργεια
• Βελτιώνει την μνήμη
• Βοηθάει στην μείωση του σωματικού βάρους
• Μειώνει τον κίνδυνο για κατάθλιψη.
• Βελτιώνει την αντίληψη και εξυπνάδα.

The importance for you to have quality sleep

The importance of quality sleep

You spend more hours with your base than with any other piece of furniture, so you probably realise the benefit that a good bed can play in your life. Just as we look after ourselves through our diet and activity choices, so too we should pay attention to the importance associated with quality sleep to our overall wellbeing.

It's possible you have shared the connection with others that some new beds stop providing the support people once enjoyed after just a few years. So surely ones bed should in fact be the furniture piece you care most about to obtain as much quality sleep as they can.

This is the reason why we invite you to join the millions of other people many countries who have experienced Dunlopillo latex. You certainly will feel the amazing comfort of our Dunlopillo latex air beds, which provide wonderfully flexible support to ensure a perfect asleep posture.

Simply match some sort of mattress with one of our quality divan bases and your choice of Dunlopillo latex pillows to enjoy restful sleep for quite a while to come. We believe you will agree that Dunlopillo latex is comfortable and reliable for your maximum comfort, health together with wellbeing.

Στρώματα 

Stromata

How to select your new mattress

Media Strom


To enjoy the absolute quality of sleep as you need, is very simple. Just choose a mattress that satisfies the following characteristics:  

 

• 1
  Your new mattress should offer Comfort:
  the right mattress should adapt and follow the natural contours of the body, without pushing the shoulders or hips.
• 2
  Your new mattress should offer support:
  the right mattress should support the spine, keeping its natural position, which is not a straight line, but the attitude shaped «S».
• 3
  Your new mattress should give you the feeling in her arms:
  a right mattress should provide a pleasant sense of rest and relaxation, embracing all your curves, regardless of your personal preferences.

 

 

• 4
  Your new mattress should provide you with Health and Safety:
  the right mattress should consist of materials that are tested and certified to ensure hygienic and free from health risks of your organization.
• 5
  Your new mattress should be durable:
  the right mattress should keep the original behavior and properties over time, confirming the quality of construction.
• 6
  Your new layer should be chosen after careful testing:
  choosing the right mattress is a matter entirely personal. So you should try your new mattress before buying to make sure it meets your personal needs for rest and relaxation. If the layer is intended for a couple, it is advisable to try both, to reach what they are completely satisfied. If you do not agree on how soft or hard you want it, be sure to invest in anadjustable frame hardness MediflexPlus.

 

 

• 7
  Take the Sleep Test
  Find a shop and spend as much time as you wish to test the mattress. Lie on the mattress, taking the usual position you sleep. Trust the specialist advisor sleep Media Strom to create your ideal system and not just enjoy a better sleep, but a wonderfully unique experience of relaxation.
• 8
  Your new mattress must have the correct dimensions:
  All our mattresses are produced to order, just the dimensions that you serve. It is important therefore to measure properly the surface layer will be placed so that it fits right and leave any gaps.
• 9
  Your new layer should have the right support:
  the layer to perform better, be resting on a sound basis.The bases-substrates Media Strom maximize orthopedic and anatomical characteristics of the layer, while protecting it from damage, squeaks, dents, etc.

 media Strom

The secret of good sleep

8 + 1 Tips for a better sleep

media Strom

 

• 1
  To have a clean, big bed with a quality mattress. It's hard to relax if the layer is very small, very hard, too soft or too old.
• 2
  To maintain a stable sleep schedule even on weekends. If we sleep erratically, our biological clock can not recognize the hours of rest.
• 3
  To lie down to sleep when sleepy, without pushing ourselves to sleep. Avoid taking sleeping medication.

 

 

• 4
  To establish a "sleep routine" as a warm shower, a glass of milk, a book or music of your choice, so that the body gets the message that it is bedtime.
• 5
  Avoid large meals and drinks are stimulants such as caffeine and alcohol, from the afternoon onwards.
• 6
  To make sure our bedroom is dark, cool, quiet and ventilated.Avoid being loaded with furniture and appliances.

 

 

• 7
  To practice physically on a daily basis, but not late at night.
• 8
  To avoid fights, intense discussions, action movies or other conditions that cause strong or negative feelings.
• 9
  Do not smoke, especially late at night, and especially to avoid exposure to smoke in bed, because it poses serious risks to our security.

 find website host

elite strom stromata

elite strom

Η καθημερινότητα προκαλεί σε όλους μας άγχος, κούραση, μειωμένη ψυχική διάθεση καθώς επίσης και σωματική δυσλειτουργία. Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα, να αντιμετωπίζουμε χρόνιους πόνους στο σώμα μας, να εμφανίζουμε ψυχοσωματικά συμπτώματα, τα οποία μπορούν να αντιμετωπιστούν με κάποιες ώρες χαλάρωσης και ξεκούρασης, και φυσικά με τις σωστές ώρες ύπνου. Η επίτευξη ενός καλού ποιοτικού ύπνου βέβαια έρχεται από συνδυασμό παραγόντων. Όλα τα προαναφερόμενα συμπτώματα που προκαλεί η καθημερινότητα, μπορούν να εμφανιστούν σε χειρότερο βαθμό, εάν ο ύπνος μας δεν είναι ισορροπημένος.

stromata

Η Sleepys λαμβάνει υπόψιν του όλους αυτούς τους παράγοντες οι οποίοι μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε τουλάχιστον καλύτερα κατά την διάρκεια του ύπνου σας. Η εταιρεία μας προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων ύπνου, όπως στρώματα, μαξιλάρια, κρεββάτια κτλ. Αυτό όμως που κάνει μοναδική την Sleepys είναι το γεγονός ότι παρέχει στους πελάτες του όλα εκείνα τα στρώματα που έχουν θεωρηθεί τα καλύτερα στην αγορά. Στην ιστοσελίδα μας www.sleepys.gr θα βρείτε stromata της media strom, elite strom, linea strom, candia strom, tempur, Greco strom καθώς επίσης και όλα τα είδη τους με λεπτομερή περιγραφή των χαρακτηριστικών που θα κάνουν τον ύπνο σας ξεκούραστο και ανάλαφρο.

stromata

Οι τέσσερις μεγαλύτερες εταιρείες στο είδος στρωμάτων έχουν κοινά αλλά και διαφορετικά χαρακτηριστικά. Ένα από τα κοινά τους χαρακτηριστικά είναι η πυκνότητα τους τόσο στην Media Strom, όσο και στις υπόλοιπες Linea Strom, Candia Strom, και Elite Strom, θα διαπιστώσετε ότι η πυκνότητα και τα υλικά παρακευής των στρωμάτων είναι άριστα. Επιπλέον όλες οι προαναφερόμενες εταιρείες έχουν δημιουργία κατηγορίες στρωμάτων οι οποίες ικανοποιούν τις απαιτήσεις και του πιο ιδιαίτερου πελάτη. Στην επίσκεψη σας στο www.sleepys.gr μπορείτε να επισκεφτείτε τις κατηγορίες των στρωμάτων που παρέχονται και να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς.

H Media Strom αποτελεί μια από της παλιότερες εταιρείες παρασκευής στρωμάτων. Ιδρύθηκε το 1967, και από τότε βρίσκετε στις καλύτερες εταιρείες στρωμάτων λόγω της πολυετής πείρας της, και της υψηλής τεχνολογίας που χρησιμοποιούν για την παρασκευή τους όπως την Συγκόλληση Υλικών 5ης γενιάς [5G Smart Bonding Technology®] όπου εξασφαλίζουνε άριστη συμπεριφορά και σταθερή απόδοση στο χρόνο για κάθε στρώμα, αφού όλα του τα υλικά λειτουργούν σαν ένα ενιαίο, compact σύστημα ύπνου.

Λίγα χρόνια αργότερα ιδρύθηκε μια άλλη μεγάλη και ανταγωνιστική εταιρεία στρωμάτων, η Candia Strom (1973) η οποία χρησιμοποιώντας τον εξομοιωτή ύπνου μέχρι και σήμερα ελέγχει την ποιότητα αντοχής και κατασκευής των στρωμάτων. Η παλιότερη όμως εταιρεία Linea Strom (1957) έθεσε τις βάσεις παραγωγής στρωμάτων και πολλές από τις εταιρείες της Ελληνικής αγοράς έχουν εμπνευστεί από την ποιότητα των στρωμάτων και τον τρόπο παρασκευής των στρωμάτων. Κάθε στρώμα αλλά και όλα τα προϊόντα ύπνου ξεχωριστά ελέγχεται διεξοδικώς από την Linea Strom για την αντοχή, την ποιότητα και την υγιεινή του. Τα stromata της Linea Strom  είναι από αφρώδες υλικό με πολυάριθμες κυψελίδες αέρα που προσδίδουν άριστες δυνατότητες αερισμού και έχουν μεγάλη ελαστικότητα. Είναι υποαλλεργικό και δεν επιτρέπει την ανάπτυξη μικροοργανισμών.

Τέλος, η νεότερη σχετικά εταιρεία στρωμάτων η Elite Strom ιδρύθηκε το 1979, αλλά έχει παραδόσει στρώματα στον Ελληνικό λαό τα οποία θεωρούνται από τα καλύτερα της αγοράς. Η elite strom διαθέτει ιδιόκτητη κάθετη μονάδα παραγωγής όπου τη χειροποίητη εργασία τη συμπληρώνουν τα πιο σύγχρονα τεχνολογικά μηχανήματα. Κάθε πρώτη ύλη και κάθε νέο προϊόν περνούν από τη Διαδικασία Ελέγχου, με εξαντλητικά τεστ ποιότητας και αντοχής, για εξομοίωση χρήσης μιας 10ετίας.

Στο www.sleepys.gr θα βρείτε όλες αυτές τις εταιρείες με όλα τα χαρακτηριστικά στρωμάτων καθώς επίσης και τις τιμές του. Θυμηθείτε ότι η παραγγελία σας από την ιστοσελίδα μας θα φτάσει άμεσα στον χώρος σας χωρίς κανένα κόστος παράδοσης. Και τώρα μπορείτε να….κοιμηθείτε ήσυχα!

webhost comparison